几年前，当约会教练莉莉·温布尔(Lily Womble)单身时，她在纽约市进行了大量缺乏化学反应的约会。(也有很多次约会擦出了火花，但这不是一个关于这些的故事。)
她回忆说，在一次特别平淡的第一次约会之后，她收到了一个男人的短信。他知道温布尔是一名约会教练，于是开玩笑地问她，从专业角度来说，她觉得这次约会进行得怎么样。温布尔停顿了一下，然后轻轻地回了一条短信:“嘿，非常感谢你陪我出去玩。我没有感觉到我们之间的感情，祝你一切顺利。”
后来，她想了想自己是如何处理这种情况的。像许多单身人士一样，温布尔已经进行了第二次和第三次约会，等着看你们之间的关系是否会发展。不过，这一次，她只是“祝福并释放”了她的约会对象。
正如温布尔在最近流传的一段TikTok视频中解释的那样，当你“祝福并释放”你正在约会的人时，你希望他们一切顺利，然后放手。
她在视频中说:“你告诉他们，这不适合你，这样你就可以拥有你想要的，然后继续前进。”“当你允许自己知道什么对你是正确的，你就为那些对你更好的人敞开了空间，也为其他人更好的人敞开了空间。”
如今，温布尔婚姻幸福，早已过了“祝福与解脱”的日子。在接受《赫芬顿邮报》采访时，温布尔详述了她的约会策略。
温布尔说:“基本上，‘祝福和释放’是一张许可纸，允许你真正想要你想要的东西，在浪漫的环境中，在任何地方，释放所有与你未来想要的东西不一致的人。”温布尔是即将出版的约会书《谢谢你，更多请:打破愚蠢约会规则和寻找爱情的女权主义指南》的作者。
如果这一切听起来很南方——相当于约会中的“保佑你的心”——那你就有道理了。温布尔来自阿拉巴马州的伯明翰。不过，在这种情况下，“祝福”就不那么居高临下了。这更像是柏拉图式恋爱之后的一句“谢谢，下一个”。
“这是一种富有同情心的‘祝福’，”这位约会教练说。“你承认这个人很好，但就是不适合你。这也是一个提醒，不要因为自己有偏好而自责。”
在温布尔看来，祝福和释放是解决约会世界中许多不愉快的一剂良药:太成熟了，不适合“消失”?祝福和释放。厌倦了等待火花或等待对方完全承诺的情况?不要再磨磨蹭蹭了，只要祝福和释放。
温布尔说:“和我一起工作的很多单身人士都担心约会对象太少。“他们担心自己想要的东西没有浪漫的存在，所以他们抓住了错误的人。”
另一些人陷入死胡同是因为他们害怕外面的世界。不要陷入“沉没成本谬误”的关系中——“我和这个人在一起六年了，我已经失去了太多”——在你考虑过这段关系之后，祝福和释放并没有什么错。
温布尔说:“你可以在恋爱初期，在约会软件上聊天的时候祝福并释放，也可以在恋爱五年之后释放。”“这并不是说你陷入这段关系是错的;你只是还没有得到你需要的所有信息。”
主要服务于千禧一代的婚姻治疗师莉兹·希金斯(Liz Higgins)认为，今天的很多单身人士都会从沃布尔的方法中受益。她在接受《赫芬顿邮报》采访时表示，这当然是一种比‘鬼影’更健康的选择。
当然，即使是最深思熟虑的回答，你的约会对象也有可能无法接受。但希金斯说，保持界限的黄金法则是，你不必为对方的反应负责。
“你首先要对自己负责，坚持自己的真理，”她说。这意味着要跳出你自己的价值体系，跳出你的界限，跳出你所认为的健康的处理方式。这就是我们如何与他人建立更真实的关系。”
德克萨斯州奥斯汀的心理学家韩仁说，“祝福和释放”背后的信息——离开对你不起作用的东西(或者你可以预见到对你不起作用的东西)是可以的——对女性来说尤其重要，要牢记在心。
她说:“这让我们有能力说出我们想说的，说出我们想说的，把我们从对接受者的情感影响中解放出来。”这种取悦他人的方式——在人际关系或其他领域——最终会阻碍女性的发展。
他说:“害怕不让别人失望或伤害他们，实际上会让我们对别人和自己都不值得信任。”“当我们缺乏表达需求的信心时，别人不知道我们是真的想做什么，还是只是在对别人说——请这样做。”
任说，过度承诺和兑现不足对任何一方都没有好处。但是祝福和释放——尤其是在你陷得太深之前——可能会。
她说:“我喜欢用‘祝福和释放’的方式来表达你的需求，因为它能让你在事后保护自己的情绪平静，就像你从‘鬼影’中得到的一样。”
人们做鬼的原因是完全可以理解的:他们不想处理可能的失望、情绪和听到别人被拒绝后的反应所带来的痛苦，任说。
“但这种方法可以让你在释放对方的同时保持自己的情绪能量，”她说。“这是给两党的礼物。”
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