从13岁起，我的晨间例行公事开始变得与众不同。
在我离开我的房间之前，我必须做一些事情。穿特定的内衣，除臭剂(FCUK 2)，触摸特定的物品。
如果我不这么做，我的脑子里就会一直想着我那天会有多倒霉。这可能是任何事情，从不有趣(对我来说是耻辱)到得了癌症。
这就是我的生活方式。
我对自己的思想充满了恐惧，以至于我必须按照头脑告诉我的去做，否则就会发生不好的事情。我现在知道这是强迫症，但在那个年龄，它并不像现在这样广为人知或被诊断出来。
我花了好几年才把这些线索联系起来。尤其是刚开始的时候，一切似乎都很顺利。我很受欢迎，也很受欢迎，但由于某种原因，事情开始变得支离破碎。
我感到保持人气的压力。如果我觉得有人不喜欢我，或者一个女孩不喜欢我，我会感到崩溃。
当我的笑话被讲砸了，或者有人发表评论的时候，我开始感到困扰，感觉自己好像没有盔甲来应对它。我的解决办法是和每个人做朋友，这样就没有人会批评我。
就在那时，我觉得自己的行为开始发生了变化。我开始觉得，要想被人喜欢、有趣、机智，我需要更多的“运气”。我变得迷信起来。
你听说过足球运动员或运动员在大型比赛前有一定的习惯，我觉得我也有同样的习惯。然而，在温布利，我并没有率领球队出征，也没有为温布尔登的比赛效力，除非我感觉到了压力。
物品对我来说非常幸运。
除了每天上学前的FCUK 2例行公事外，我还会把硬币扔到楼梯上，这样过一会儿我就可以走过楼梯说:“看到一分钱，把它捡起来，一整天，我都会有好运气。”我囤积了一些空的除臭剂罐和旧内衣，我认为它们能带来好运。
奇怪的是，在我离**间之前，我还得听《forget about Dre》。
就像强迫症经常做的那样，慢慢地，但肯定地，它像一把虎钳一样紧紧地缠住了我。
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就像运动员开始相信他们的成功取决于他们穿的平角短裤一样，我的日常生活开始变得神圣不可侵犯。打破它们感觉很可怕。
13岁的时候，我没有办法和别人谈论这件事。羞愧，不相信它会有帮助和FCUK 2的组合。
我最接近的一次是在车里问我爸爸“我是不是在做我自己”。他不明白这个问题。
我想说的是，‘为了让别人喜欢我，我拼命想成为那个自信有趣的自己吗?这是任何一位父亲都该听到的有力问题。
我不能休息一天。我从来没有想过这是因为我累了或者需要休息。
所以，在我十几岁的时候，我几乎精神崩溃了。默默的。
我总是偏执，害怕自己的想法，无论我正在经历什么快乐或有趣的时刻，一个令人沮丧的想法总是会让我崩溃。
不过，有时也有轻松的时刻。当我13岁的时候，我真的认为我赢得了曼联的冠军联赛，这是基于我坐在沙发上看比赛时，我的大脑告诉我的手势。最近我把这件事告诉了我的一些朋友，他们对我的宝贵贡献表示感谢。
然后，我的强迫症升级到告诉自己，我需要打开和关闭电灯开关，否则，我会得脑瘤。
13岁时，我接触到了酒精。有生以来第一次，我不在乎别人怎么看我。我的迷信习惯开始消失。我不再给他们能量。
这并不意味着他们不在背景中。所以我喝得更多了。简单。
然而，16年后，我意识到自己是个酒鬼，所以这个解决方案显然没有我想象的那么灵光一挥。直到那时，情况才真正发生了变化。
我终于不得不面对我从13岁起就埋藏的感情。我清醒了，但那些执念还是忽来忽去。我终于意识到我也患有强迫症，当我开始向我妹妹透露我脑海中浮现的一些想法，必须和别人谈谈。
虽然这很困难，但我建立了一个与我患有同样疾病的人的支持网络。慢慢地，但肯定地，他们帮助我挑战了我的恐惧。
他们告诉我，我不需要再娱乐了，我只需要诚实。就这一点，我感觉就像有人把一块铺路石从我背上搬了下来。
其中一位告诉我，我应该“把冥想作为紧急事项来尝试”。就在同一天，我去了伦敦**中心，并见证了一种我从未有过的内心的平静。
然后我读了《当下的力量》这本书，书中说如果我能看到自己的想法，我就不能成为它们。多年来，我认为我的想法就是我——我认为我是有缺陷的，错误的，我的想法需要压抑。我终于意识到它们是一种疾病的一部分，而不是我成为一个糟糕的人的原因。
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这很有力。因为这意味着我可以给我那痴迷的头脑带来它一直害怕的东西——冷漠。我不再把我的想法看作是我需要探索或相信的东西，而是把它们看作是我不需要购买的东西。
也就是说，我仍然患有这种疾病。它现在表现为要么有非常黑暗的想法——比如想象我亲近的人死去。或者我买了一件东西或衣服，但它不吉利，会诅咒我——即使在今天，我也很难买二手衣服。
但知道自己有强迫症就成功了一半。接受我的想法总是这样，帮助我减轻了有这些想法的羞耻感。
这一点，以及通过去支持团体认识到，恐惧从来都不是来自于这种想法本身。这是我的反应。我只是一直相信它们是真的。
现在，在大多数情况下，我忽略了它们。或者当我害怕的时候，我会问自己它的来源是什么?如果没有，那就是无稽之谈。
如果还在嗡嗡作响，我就拿起电话和别人说话。当我说出我的大脑告诉我的东西时，它就消失了。
我也会定期挑战自己的思维。这是我最好的解药之一。
通过做与我的大脑告诉我的相反的事情，看到它在我脑海中投射的可怕场景没有发生，一点一点地，我不再认为我的大脑是真理的传播者。
从那以后，所有这些学习和教训都让我在日常生活中获得了自由。
所以，如果你——或者你认识的人——认为你可能患有强迫症，我希望上面的内容对你有帮助，就像它对我有帮助一样。因为正是这些知识让我不再生活在未来的废墟中。
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