浏览宁静的森林和令人叹为观止的瀑布的照片对健康的影响比你想象的要大得多。
这些图片会让你在混乱中感到平静，也许它们会在你早上通勤时改善你的情绪，它们也可能会激发你想出新的想法。
多年来，专家们一直在吹捧人类与自然融为一体的好处。心理健康基金会表示：“研究表明，与大自然联系更紧密的人通常在生活中更快乐，更有可能感到自己的生活是有价值的。”大自然可以产生许多积极的情绪，比如平静、快乐和创造力，还可以促进注意力的集中。”
虽然人们经常建议走到户外，进入自然环境中，以获得最佳的正念益处，但仅仅看看图片就能产生积极的影响。
40多年前发表的一项开创性研究表明，当住院病人望向窗外，而不是望向砖墙，他们需要的止痛药更少，恢复得更快。
然而，直到现在，造成这种情况的根本原因还不清楚。维也纳大学的神经科学家、发表在《自然通讯》（Nature Communications）上的一项研究的主要作者马克西米利安·施泰因格（Maximilian Steininger）对此进行了调查。
研究人员用功能性磁共振成像（fRMI）记录了49名志愿者的大脑活动。志愿者们一边观察不同的图像，一边对他们的左手背部进行一系列电击，其中一些比另一些更痛苦。
第一个场景是一个湖泊，周围的树木在风中飘扬，同时播放着树叶沙沙作响和鸟儿歌唱的声音。
第二个场景展示了建筑物、长椅和小巷，同时播放着城市的噪音。
第三个场景是一间办公室，里面的家具很无聊。
参与者报告说，在观看自然景观时，他们感到的疼痛更少，功能磁共振成像扫描显示，他们的大脑有明显的不同。描绘自然的场景在大脑中与感知疼痛有关的部分——伤害感觉——引起的活动较少。另一方面，与调节疼痛有关的其他大脑区域没有受到太大影响。
研究人员认为，这一结果可能源于自然环境吸引了人们的注意力，从而使他们远离了疼痛的感觉。这个概念在心理学上被称为“注意力恢复理论”。
来自埃克塞特大学的研究合著者亚历克斯·斯莫利说：“事实上，这种缓解疼痛的效果可以通过虚拟的自然环境来实现，而且易于管理，这具有重要的实际意义。”
花点时间看看自然景观的图片——也许是在参观森林、海滩或花园的时候——仍然可以滋养心灵，让你感觉更好，提醒我们所有人与周围的自然世界有着不可思议的联系。
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